mięta herbata

[...] T4/D23/d1: 149g (50%) b, 65g (50%) t / ww śladowe ilości suple: o3, ZMA, inozytol, chela mag + b6 forte warzywa: brokuł, cukinia, kalafior, czosnek, sałaty mix, ogórek, pomidor, cebula, papryka zielona, płyny: kawa, herbata zielona, herbaty owocowe, pokrzywa, mięta, woda dużo, miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d1b6694f77f34ccfb50dae31821b3e68.png

Weekend miski: jedzeniowo czysto - napojowo nie w sobotę wpadło 1x mojito a w niedzielę szklanka czegoś co było domowym piwem zrobionym z kawy ( nie będę ukrywać, ze wypiłam to bardziej z ciekawości co to za domowy wynalazek ... nie wiem nawet jak to się nazywało a tymbardziej jak to wrzucić w dziennik ) tak czy inaczej średnio mi podeszło... [...]

Gesti - tu nie ma co kombinować, a raczej trzeba bo jest pełna dowolność ja lubię rano dodać trochę kawy rozpuszczalnej :) wrzucasz wszytko to na co masz ochotę, na co bilans pozwala, co da się zmielić... blendujesz i pijesz... byle by zimne bo wtedy najlepsze... a co do jajek to czuć je delikatnie... ja tez na początku podchodziłam [...]

[...] delikatnie dociskając na moje plecy )... i w zasadzie największą blokadę to mam "pod kolanami" ( Hub kiedyś pisał że to część goleniowo - kulszowa ? o ile dobrze pamiętam ) w piekarniku wygrzewa sie ciasto fasolowe ( w postaci muffinek )... i nie była bym sobą gdybym się przy tym nie oparzyła...( Gdyby ktoś mi płacił za każde [...]

[...] + sos (musztarda, majonez, koncentrat pomidorowy) 5. kurczak gotowany z pietruszką i selerem + do picia: kawa z mlekiem, zielona herbata, czerwona herbata x2, yerba mate, mięta x2, melisa Apetyt dzisiaj dopisywał :-)) Szkoda tylko, że boli mnie brzuch @-| Mąka gryczana wydawała mi się bezpieczna i dozwolona na FODMAP, ale kto tam wie, co mi [...]

[...] 4. żołądki drobiowe, ryż parboiled, ogórki gruntowe 5., 6. łosoś z cukinią, ryżem i masłem + do picia: yerba mate, zielona herbata, czerwona herbata (+owoce goji) x2, mięta x2, melisa Ogłaszam wszem i wobec, że nie miałam problemów z ogarnięciem takiej ilości żarcia :)) Myślałam, że będzie gorzej, a tu się okazało, że żaden posiłek nie [...]

[...] z łopatki z ryżem, papryka czerwona 5. jaglana z indykiem, camembertem, cukinią, szpinakiem, pomidorkami cherry + do picia: kawa, zielona herbata, czerwona herbata x2, mięta x2, melisa Kawa z rana chyba mi szkodzi, szczególnie czarna :-{ Ale po południu jest wszystko ok, więc mogę pić później ;-D Jutro idę na obiad z przyjacielem, więc [...]

[...] indyk, cukinia, camembert, szpinak, pomidory, chilli + marchewka 5. razowiec, masło, szynka wieprzowa pieczona, pomidor + do picia: kawa z mlekiem, zielona herbata, ziółka na trawienie, mięta x2, czerwona herbata, melisa Jakaś nudna się zrobiła ta moja miska %-) Trzeba coś wymyślić nowego ;-D Zmieniony przez - dontknow w dniu 2013-04-25 18:28:54

[...] pieczona, papryka, camembert, pomidorki cherry, sałata lodowa, sos (majonez, musztarda, koncentrat) + do picia: kawa ze śmietanką 30%, czerwona herbata z owocami goji, mięta, melisa, zielona herbata Razowiec spożywany przez dłuższy czas ewidentnie mi nie służy {:-( Dlatego na drugi raz, jak upiekę, to zamrożę i od święta zjem. Wczoraj idąc [...]

[...] sałatą lodową, pomidorkami, serem brie, papryką czerwoną, cukinią, sos (majonez, musztarda, koncentrat) + do picia: kawa ze śmietanką 30%, zielona herbata, czerwona herbata, mięta, melisa Dobra, jeszcze tylko jeden DNT i w niedzielę robię obwód na tyłek /-)_ Mam teraz energii za dwóch szczerze mówiąc, już nie mogę się doczekać treningu @-) [...]

[...] schab, parboiled, sałata (sałata, śmietana, rzodkiewki, szczypiorek) 4. jaglana, krewetki, łosoś wędzony, ser brie, suszone pomidory, szpinak, papryczka chilli 5. razowiec, pasta jajeczna z łososiem, grillowany schabowy, kiełki rzodkiewki, pomidorki koktajlowe + do picia: kawa ze śmietanką 30%, czerwona herbata, zielona herbata, mięta, melisa

[...] z indyka (indyk, cukinia, camembert, suszone pomidory), parboiled, masło czosnkowe 5. śledź wędzony, kanapka z pomidorem i kiełkami rzodkiewki + do picia: kawa ze śmietanką, zielona herbata, czerwona herbata, melisa, mięta Dobra, to jeszcze tylko jutro biologia i mam już maturę z głowy %-) Zmieniony przez - dontknow w dniu 2013-05-16 20:54:57

[...] trening 2. placki jaglano-amarantusowe z bananem i owocami goji 3, 4. sałatka: ryż, tuńczyk, pomidor, ogórek, majonez (inspirowana przepisem z wątku ;-D ) 5. makrela wędzona, kanapki z pomidorem i kiełkami rzodkiewki + do picia: kawa ze śmietanką, czerwona herbata, zielona herbata, mięta, melisa Uf, najgorsze już za mną, teraz już tylko laba \-)

[...] szynki pieczonej, ogórki w occie, udko z kurczaka pieczone 3. leszcz w zalewie, razowiec, ogórki w occie + do picia: kawa ze śmietanką, zielona herbata, czerwona herbata, mięta, melisa Po rodzinnym obiedzie miałam niemałe zawirowania jelitowe, ale przeszło w miarę szybko na szczęście #-P Ciekawe, czy kiedykolwiek będę na tyle sprawna, żeby [...]

[...] b/t/w : 120/100/250 warzywa: papryka czerwona, ogórki konserwowe, pomidor, marchewka, cukinia do picia: kawa z mlekiem i cynamonem, zielona herbata, owocowa herbata, mięta, melisa Ból brzucha + ociężałość + puchnięcie + notoryczny głod -> czyżbym miała dostać w końcu to, co mnie opuściło na prawie pół roku? %-) Zmieniony przez - dontknow [...]

[...] bo tata zażyczył sobie część porcji z chilli con carne i nie policzyłam tego mięsa z udka ;-) + warzywa: seler, pietruszka, marchewka, pomidor, sałata lodowa, cukinia, czerwona papryka, cebula + do picia: kawa z mlekiem i cynamonem, zielona herbata, czerwona herbata, mięta z cytryną, melisa Zmieniony przez - dontknow w dniu 2013-02-17 10:24:29

[...] + warzywa: cukinia i papryka (grillowane), szpinak, pomidor + do picia: yerba x4 8-), zielona herbata, mięta x2, czerwona herbata x2, melisa 4. dzień FODMAP: żadnego bólu brzucha, jedynie lekki dyskomfort po razowcu- może nie jest on mi niestety pisany {:-( Żadnych gazów. [...]

[...] ale na razie płatki poszły w odstawkę. Z mąki z ryżu brązowego smakuje dziwnie- za duże ziarenka są, nie odpowiada mi konsystencja. Z amarantusa smakuje ok, ale muszę pamiętać, żeby sypiać mniej mąki, bo ze 100g zrobiła się za mocno zbita breja i staje w gardle podczas żucia @-| Łukasz, dziękuję bardzo za wskazówki dotyczące miski ;-) Czy [...]

[...] i camembertem 4. i 5. łosoś smażony, ryż parboiled, masło, cukinia i pomidorki + do picia: yerba mate, czerwona herbata z owocami goji, kawa z mlekiem, zielona herbata, mięta, melisa Czas dorzucić kcal, bo i treningi robią się coraz trudniejsze. Myślę, że 2700kcal będzie optymalną dawką :)) Zmieniony przez - dontknow w dniu 2013-04-12 [...]

[...] papryką, cukinią i pomidorkami 4. łosoś smażony z ryżem, masłem i cukinią + do picia: kawa z mlekiem, zielona herbata, czerwona herbata, yerba mate + owoce goji, melisa, mięta x3 _______________________________________ Cytując moją koleżankę: "nie radzę sobie dzisiaj sama z sobą" #-P%-) Zrobiłam zdjęcia do shake your ass- wyglądam kanciasto, [...]